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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
喝熱飲竟引腹瀉、重金屬中毒？醫師建議5種飲料最好別放保溫瓶
(保溫瓶裡有刮痕，恐怕會有金屬溶出的風險，嚴重可能誘發頭痛、暈眩、想吐等中毒症狀。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
現代人環保意識抬頭，多數民眾都會自備隨身保溫杯，尤其是在冬天，為了要喝到溫熱的水和飲料，都會隨身攜帶保溫杯。不過據網傳，有些飲品是不適合放入保溫杯的，像是：「牛奶、熱豆漿、運動飲料、柳橙汁等飲品，嚴重皆有可能引起中毒風險」，究竟民眾應當如何正確使用保溫杯呢？
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不建議放入保溫杯的地雷飲品
大多數人使用保溫杯除了飲用溫熱開水以外，還會將喜歡喝的飲料放入保溫杯，以方便外出飲用。綜合媒體報導，看似安全無虞的保溫瓶，其實也有不適合盛裝的地雷飲品，尤其最不該放入的就是牛奶和高酸度飲料。
腎臟科醫師表示：牛奶本身是需要低溫保存的飲品，一旦長時間放在保溫杯中，隨著溫度逐漸升高，容易導致細菌滋生，恐怕還會出現酸敗現象，民眾繼續飲用恐怕會造成腹瀉、拉肚子等問題。
除此之外，還有葡萄柚汁、柳橙汁、運動飲料、碳酸和乳酸飲品等，這些飲品都含有較多的乳酸、碳酸、維生素C成分，因此醫師都不建議將此類飲品裝進保溫杯中。
保溫杯裝熱豆漿恐中毒？
據網傳豆漿裝在不鏽鋼保溫瓶裡，會滋生大量細菌，豆漿會酸敗、變質，還會溶出皂毒素，喝多了會危害人體健康。對此專家表示：
將剛煮好的熱豆漿直接倒入保溫瓶中，接著馬上蓋緊瓶蓋，這樣形成了一個密封、真空又高溫的環境，裡面的細菌基本都會被殺死，請民眾大可放心；但如果是喝剩的溫豆漿，想放入保溫瓶保溫的話，這樣做是比較容易滋生細菌的。
※保溫瓶裡有刮痕，恐怕會有金屬溶出的風險，嚴重可能誘發頭痛、暈眩、想吐等中毒症狀。
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怎麼正確使用保溫杯？
1.盡量不用銳利的清潔用具，如：鋼刷、菜瓜布等。
2.購買時，請選擇正規商店之合格產品。
3.保溫杯應定期更換
醫師提醒：
除了白開水以外的任何飲料，都應當避免長時間置在保溫瓶中，這才是防止飲用中毒的最佳方法！
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參考來源
TVBS新聞台
阿波羅新聞台
封面圖片來源
defoto.net ／ shutterstock
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