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7月 22, 2019

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微熱山丘挑戰消費者味蕾推出榴槤冰心蛋糕 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
南投微熱山丘好康活動找便宜鳳梨酥今年發展「全球果實計劃」，與世界各地農業的合作，讓美味無國本季優惠活動界分享。首發新品牌「D24榴槤蛋捲」外，最近又推再推出第二波新品「貓山王榴槤冰心蛋糕」，挑戰消費者的味覺，也改變大家對水果之王有不挖好康暢銷產品同印象。微熱山丘表示，「貓山王榴槤冰心蛋糕」選用馬來西亞頂級榴槤「貓山王」，又稱D197榴槤，香氣濃郁甘甜，肉質柔滑，入口即化，是榴槤老饕最鍾愛的品種。微熱山丘將新鮮榴槤泥製成紮實的冰心內餡，搭配上香蘭葉、蛋皮蛋糕，最後以蘭姆酒提味，層層堆疊出貓山王榴槤冰心蛋糕的獨特風味，感受絕佳的榴槤體驗熱門產品最近流行商品。因應市場的熱烈反應，「D24榴槤蛋捲」也推出8支裝的輕包裝，拉近消費者與榴槤甜點的距離！ . } }); } 微熱山丘以「農企業理念」作為為核心，今年邁向第10週年，延續一貫「發掘在地美好」、「堅持真實美味」的品牌理念，於二月宣布「全球果實計劃」，結合水果和甜點的開發及烘焙專業，堅持真材實料，無人工添加，讓這些真實美味能跨國界相互交流。也證明台灣甜點品牌也能走向世界。即日起「貓山王榴槤冰心蛋糕」與入門款「D24榴槤蛋捲」8支裝，將於微熱山丘三個體驗門市－台北民生公園門市、南投三合院門市及高雄駁二特區門市每日限定限量上市；入門款「D24榴槤蛋捲」8支裝更特別追加於桃園機場ToGo門市開放購買，讓旅客多一個輕伴手禮的選擇。榴槤控千萬別錯過來自馬來西亞熱情神秘的美味！微熱山丘手款榴槤產品「D24榴槤蛋捲」，也推出8支輕量裝，方便消費者選購。圖／微熱山丘提供分享 facebook 微熱山丘推出貓山王榴槤冰心蛋糕挑戰消費者味蕾，更是榴槤控不容錯過的美味。圖／微熱山丘提供分享 facebook

空腹運動燃脂佳搭配肌力訓練效果更好

運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？

空腹運動助燃脂飲食才是減脂關鍵

在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。

雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。

釐清運動目標週期性執行為佳

如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。

對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。

特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。

空腹運動該怎麼吃？

雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優質蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。

至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良單白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。

謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。

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江雅緯