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中職／花一年適應重訓 林益全開轟趕進度 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
悍將隊林益全。 報系資料照 分享 facebook 富邦悍將林益全去年一整季適應新方法，今年終於收到成果，先在5月21日敲出生涯第150轟，今天對猿隊再度在二局下敲出全壘打，也是本季第七轟，近四場比賽敲出三發全壘打，急趕進度。. } }); } 林益全去年整季僅敲出八轟，平生涯最低，也中斷連六季至少十轟的紀錄，林益全表示：「去年一整年都沒打好，還不習慣新暢銷排行 2018流行產品的方式，覺得有些沒力，成績不如預期。」不過今年上半季還沒結束，林益全已經敲出七發全壘打，他說：「今年在重量訓練菜單上做改變，與訓練員不斷的溝通，找到適合自己的方式。」因為今年身體感覺更加有力，林益全也換拿比過去重上10到15公克的球棒，保持過往的揮棒習性，跟身體狀況找到平衡點。達成生涯150轟後，林人氣商品排行榜發燒好康益全限定產品彌月送禮推薦距離1500安也進入倒數，賽前只差4支安打就可達標，他表示：「150轟比1500安快其實有點意外，因為進入職棒的時候沒有設定這個目標，知道自己是中長程的打者，所以只想把球確實打好，全壘打是自熱銷產品熱賣產品然延伸。」至於2000安、200轟，林益全說：「還很漫長，可能還要5到10年吧，個人目標先放在1500安、300支二壘打，還是以團隊為主。」
她喝咖啡半年甩8公斤！結果卻中風了
生活中心／綜合報導
準備一杯黑咖啡，加入一匙無鹽奶油、一匙椰子油，日前在台灣最紅的「防彈咖啡」就調配完成了，這種減肥法也被稱作「生酮飲食」，一名50歲的太太就藉此在半年內減掉了7、8公斤，60歲的先生也在9個月內瘦了10多公斤，沒想到兩人沒多久就雙雙中風送醫，幸好打了血栓溶解劑後病情恢復穩定。國內許多營養師和醫師都警告，這種減肥法並非適合每個人，長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。
▲減肥也要減的健康，以免得不償失。（圖／攝影者Tanvir Alam, Flickr CC License）
劉純君建議，與其吃油熱量超過70%的生酮飲食，不如選擇「吞油」再配合低油低熱量飲食減重，對身體比較沒有負擔，當然要吞的油也是有講究，一定要選擇Omega-3比例超過一半的「好油」，日前網路瘋傳的「吃油減油法」是使用印加果油的膠囊，台灣人則可以選擇用苦茶油代替，一天三次在飯前半小時攝取一茶匙，可以降低食慾、產生飽足感。劉純君也提醒，其他食物都不能再加油，肉類也只能選擇瘦肉，還要加上大量蔬菜，想要減肥的民眾，一天能攝取的熱量就是體重乘以25，這樣半年內可以瘦5、6公斤。（編輯：周羿彣）
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