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臉書釋放動態排序控制權 破解五大迷思
Facebook（臉書）推出「為什麼我會看到這則貼文」新功能，首度將透明度最新出版做成工具，讓用戶有更多控制權；臉書並分享動態貼文排序原理，也破除外界對臉書的五大迷思，澄清不會竊聽用戶電話、販賣使用者數據。
Facebook日前宣布在全球陸續推出「為什麼我會看到這則貼文」新功能，解答用戶對於動態消息運作方式的疑問，預計在5月底前所有Facebook用戶都能使用這項功能。
Facebook今天舉辦「為什麼我會看到這則貼文」新功能說明會，Facebook動態消息產品經理瑟蘇拉曼（Ramya Sethuraman）表示，這是第一次臉書直接把透明度做成工具建到產品裡，讓用戶可以使用，提供更多控制權，協助更好的體驗。
她說明，用戶可見的動態貼文排序原理，分別來自「庫存」、「信號」、「預測」、「分數」。「庫存」意指用戶連結的所有朋友、社團、粉絲專頁當中的所有貼文與限時動態，都是貼文庫存，每個人登入臉書後可看到上千篇貼文，而每個人平均有空的時間能接觸到的貼文約300則，因此透過排序將對用戶最重要、最有意義的貼文排在最前面。
「信號」的概念則是用戶行為的資訊，包括三大關鍵，常回應的貼文是來自哪位朋友或粉專、哪類型的貼文、貼文受歡迎程度等。「預測」的概念是用戶可能採取的行動，包括和朋友家人的互動、按讚、加好友的可能性，幫助在內部給貼文「分數」，分數越高就會在用戶動態消息中，排序越前面。
但臉書理解這樣的排序不是最理想，因此，提供給用戶控制權，「為什麼我會看到這則貼文」新功能，解釋為什麼用戶會在自己的動態消息上看到某些貼文，讓用戶能更輕鬆管理所看到的貼文，這是Facebook首次將動態消息的運作方式資訊直接呈現於APP，具體功能包括搶先看、取消追蹤、動態消息偏好設定及隱私捷徑。
她也針對外界對臉書的五大迷思澄清，第一，常有誤解認為，臉書會決定用戶看到的內容，這是不對的，是取決於用戶有哪些朋友、有哪些粉絲專頁和使用狀況等；第二，誤解認為臉書會竊聽用戶電話，或是第三，販賣使用者數據，她澄清，這是從來沒有，也不可能發生。
第四，誤解認為臉書會因為假新聞得到好處，她澄清，因為用戶看到假新聞將會影響體驗感受，這對臉書長遠經營不利，臉書也很努力打擊假新聞，安全性和審核方面的人力已經增加3倍達到3萬人，如果貼文已經違反社群規範，會撤銷貼文，但如果是低品質貼文則會降低顯示頻率。也和第三方合作驗證假新聞。
第五，網路留言指出，臉書會控制你的動態消息來源，她強調，這是不正確的，主要來自你常和哪些朋友互動，臉書不會強制控制。（中央社）
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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